Értékelések az olvasandó nem fikciós könyvekről

Claudia Hammond A pihenés művészete

Claudia Hammond Health Lifestyle Mental Health Motivational Self Help Psychology Social Psychology The Art of Rest

Claudia Hammond A pihenés művészete

Nem vagy egyedül, ha időnként nehéznek találod az életet. Az élet állandó stresszforrás. Minden apróság összeadódik, a munkahelyi nyomástól az otthoni stresszig, a felbontatlan e-mailektől a mosatlanul hagyott edényekig – és a folyamatos egzisztenciális gyötrelem sem lesz könnyebb. A jó hír az, hogy van egy egyszerű gyógyszer a stresszre: az alvás. Ez volt az oka annak, hogy a Pihenési Teszt, a pihenéssel kapcsolatos legnagyobb tanulmány, amelyet valaha végeztek, megpróbálta pontosan azonosítani azokat a tevékenységeket, amelyeket az egyének a leginkább pihentetőnek tartanak. A kvíz kitöltése 40 percet vett igénybe, és 2016-ban 135 ország több mint 18 000 személyétől kapott választ. A tíz legjobb pihentető tevékenység a The Art of Rest című könyvben is helyet kapott. Ezek a jegyzetek betekintést nyújtanak a fent leírt tíz művelet közül ötbe. Az ő magyarázataik arra vonatkozóan, hogy ezek a tevékenységek miért helyreállító hatásúak, és hogy a megfelelő típusú pihenés hogyan javíthatja az életét, átszövik a könyvet.

Olvass tovább →


Kate Raworth Donut Economics

Crafts Economics Forecasting Gardening Home Plants

Kate Raworth Donut Economics

Ha emberi dolog hibázni, a közgazdászok semmiben sem különböznek tőlünk abban, hogy baklövést követnek el. Azok az elméletek, amelyek elbűvölnek bennünket a tankönyvekben, gyakran tévednek a való világban, és fordítva. Kiderült, hogy még a leghíresebb elméknek is ügyetlen a lába. A gazdasági koncepcióknak viszont figyelemreméltó kitartó erejük lehet. Ahogy a brit közgazdász, John Maynard Keynes híresen megjegyezte, megfigyelései szerint a „gyakorlati emberek”, akik értékelik gondolkodásuk függetlenségét, gyakran „valamelyik halott közgazdász rabszolgái”. Annak ellenére, hogy lejárt a lejárati idő, a megtévesztő kijelentések továbbra is ott hevernek az ötletek piacán.

Olvass tovább →


Food Fix Dr. Mark Hymantől

Dr. Mark Hyman Environment Family Food Fix General Medical Issues Health Healthcare Practitioners Lifestyle

Food Fix Dr. Mark Hymantől

Ha legközelebb vásárol egy csomag burgonya chipset vagy egy doboz kólát, nézze meg közelebbről az összetevőket. Nem igaz, hogy mind olyan ártatlanul hangzanak? Kukoricaszirupot, búzakeményítőt és szójababolajat használnak. Azonban bennük van a kulcs a sok szenvedéshez, amit magunk körül látunk. A túlságosan feldolgozott élelmiszerek károsítják magunkat és a környezetet. Ez a hajtóereje a szívbetegségekre, a rákra és a 2-es típusú cukorbetegségre vonatkozó szörnyű statisztikáknak. És ez okolható az elmúlt években a légkörbe kibocsátott hatalmas mennyiségű CO2-ért. Csökken a mézelő méhek száma? Lehetséges egy nyár pillangók nélkül? Valószínűleg kitaláltad. Az agroindusztrializáció, amely az általunk fogyasztott összes gyorsétel létrehozásához szükséges, tönkreteszi a természetes környezetet és felgyorsítja az éghajlatváltozás felgyorsulását.

Olvass tovább →


A Pegan diéta Dr. Mark Hymantől

Dr. Mark Hyman Health Sciences Medicine Nutrition Preventive Medicine The Pegan Diet Weight Loss Diets

A Pegan diéta Dr. Mark Hymantől

Első pillantásra a paleo és a vegán étrend homlokegyenest ellentétes megközelítési módnak tűnik a táplálkozás-kezelésben. Ennek részben a népszerű klisék sorozata az oka, amelyek szembeállítják a húsevő paleók magas zsír- és szénhidráttartalmú ideológiáit az állítólagosan önmegtagadó vegánok kelkáposzta-előbbi politikájával. Ezek a klisék magukban foglalják. Valójában a két diétában sokkal több a közös, mint nem. A húson kívül mindketten a növényi alapú, teljes élelmiszerekből álló étrendet támogatják, amely alacsony szénhidrát-, cukor-, tejtermék- és adalékanyagokat tartalmaz, valamint magas rosttartalmú. Ahhoz, hogy mindkét világból a legjobbat hozzuk ki, a Pegan diéta ezt a két diétás ideológiát egyesíti egy egyszerű, tudományosan vezérelt ajánlásban, amelyek elősegítik az egészséget és az élettartam meghosszabbítását. Ezekben a megjegyzésekben elmagyarázzák, hogyan javíthatja a hangulatot a helyes étkezés, miért nem kell a húsnak etikai katasztrófának lennie, és hogyan lehet a zöldségeket minden étkezésnél a fő attrakcióvá tenni.

Olvass tovább →


Stephen Hawking: Az idő rövid története

A Brief History of Time Astronomy Nature Science Space Science Stephen Hawking

Stephen Hawking: Az idő rövid története

A csillagokkal teli égbolt éjszaka az egyik leglenyűgözőbb és legelgondolkodtatóbb látvány a bolygón. Van valami az univerzum csillogásában, ami arra kér bennünket, hogy szánjunk egy pillanatot, és gondoljuk át a világegyetem legmélyebb titkait. Az idő rövid története hozzájárul majd e titkok megvilágításához azáltal, hogy felfedi a kozmosz alapelveit. Mivel érthető kifejezésekkel van megírva, még azoknak is segít, akik nem tudományosan hajlanak annak megértésére, hogy miért létezik a kozmosz, hogyan jött létre, és hogyan fog kinézni a jövő. Megismerheti az olyan furcsa jelenségeket is, mint a fekete lyukak, amelyek egyfajta vákuum, amely mindent (vagy majdnem mindent) maguk felé vonz. Még ennél is fontosabb, hogy megtanulja magának az időnek a titkait, mivel ezek a jegyzetek választ adnak olyan kérdésekre, mint például "milyen gyorsan telik az idő?" valamint "honnan tudjuk, hogy halad előre?"

Olvass tovább →

Judge.me Review Medals