Wean in 15, Joe Wicks

Baby Development Child Discipline Cooking for Children Health Joe Wicks Lifestyle Wean in 15

Aktuális tanácsok és 100 gyors recept

Wean in 15 by Joe Wicks

Könyv vásárlása – Joe Wicks: Wean in 15

Mi a Wean cselekménye a 15 regényben?

Ebből a gyakorlati útmutatóból, amely segít abban, hogy babája egészséges, boldogan evővé váljon, megtanulja, hogyan kell 15 nap alatt (2020) elválasztani. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata, az Egészségügyi Világszervezet, valamint számos szakértő és táplálkozási szakember legfrissebb ajánlásai és statisztikái alapján lépésről lépésre – receptekkel kiegészítve – stratégiát ad a baba elválasztására anyatej. Elismerve, hogy nincs "mindenkire egy méret" megközelítés, a terv arra is ösztönöz, hogy a tervet egyedi nevelési stílusának és gyermeke speciális követelményeinek megfelelően alakítsa ki.

Ki a Wean in 15 könyv célközönsége?

  • Új szülők, akik nem tudják, hogyan válasszák le gyermeküket Leendő szülők, akik előre terveznek
  • Akinek van éhes csecsemő az életében, el kell olvasnia ezt.

Ki is pontosan Joe Wicks?

Joseph Wicks brit fitneszoktató, televíziós személyiség és író, aki az Egyesült Királyságban él. További publikációi közé tartozik a Lean in 15 sorozat, amely a fogyókúrára és a fitneszre összpontosít, és több mint egymillió példányban kelt el világszerte. A Channel 4 általa létrehozott The Body Coach című műsorának is ő a házigazdája. 2020. március 24-én Guinness-rekordot állított fel „a YouTube-on közvetített fitnesztorna nézőinek többségében”, amikor 955 158 megtekintést ért el egy óra negyven perc alatt.

Mit jelent pontosan nekem? Fedezze fel a jó elválasztás kulcsait.

Amint a gyermek idősebb lesz, a szülők gyakran megemlékeznek a jelentős évfordulókról, például az első szavakról és az első lépésekről. De mi a helyzet az első néhány falat étellel? A fejlődés mérföldkövei szempontjából az étkezés megtanulása valószínűleg ugyanolyan lényeges, mint a járni és beszélni. Önmagában is egy igazán figyelemre méltó alkotás. Felmerül a kérdés, hogyan segíthetsz a csecsemőnek abban, hogy a kizárólag anyatej vagy tápszer fogyasztásáról a felnőttekkel megegyező ételeket egyen? Mire elolvassa ezeket a jegyzeteket, megkapja a választ erre a kérdésre. A folyamat során megtanulod, hogyan készíthetsz gyors, egyszerű, egészséges és bababarát ételeket. Felfedezi, hogy az elválasztás miért nem az, aminek gondolja; amikor a baba készen áll az elválasztásra; és hogyan akadályozhatja meg, hogy gyermeke nyűgös evővé váljon ebben a jegyzetkészletben.

Az elválasztás célja, hogy segítse a csecsemőt abban, hogy idővel pozitív kapcsolatot alakítson ki az étellel.

Amikor az emberek a cukros ételektől vagy a koffeintartalmú italoktól való leszoktatásról beszélnek, az a feltételezés, hogy ha fokozatosan csökkentik a függő kábítószer bevitelét, hosszú időn belül képesek lesznek eltávolítani azt az életükből. fuss. Ezen túlmenően, amikor a szülők arról beszélnek, hogy el kell választani gyermekeiket az anyatejről vagy a tápszerről, szinte úgy tűnik, mintha az örömköteg egy függőségtől szenvedne, amelyet meg kell szakítani. Ez azonban helytelen. Lehetséges pontosabban, pozitívabban és átfogóbban gondolkodni az elválasztásról, mint azt korábban lehetségesnek tartotta volna. A legfontosabb tanulság, amit ebből le kell vonni: Az elválasztás célja, hogy segítse a csecsemőt abban, hogy idővel pozitív kapcsolatot alakítson ki az étellel.

A leszoktatást ma kiegészítő táplálásnak nevezik, ami korszerűbb szó. Az ötlet az, hogy ha elkezdesz szilárd táplálékot adni a babának, akkor olyan tápanyagokat adsz neki, amelyek kiegészítik az anyatejjel vagy tápszerrel már kapott táplálékot.Idővel a táplálékfelvétele növekszik, de az anyatej vagy a tápszer fogyasztása csökken - míg végül teljesen eltűnik a szervezetéből. Ebben a szakaszban "elválasztották". Másképpen fogalmazva, az elválasztás több, mint arra ösztönözni a gyereket, hogy hagyjon fel az anyatej vagy a tápszer fogyasztásával. Alapvetően arról van szó, hogy bátorítsuk őt, hogy kezdjen el szilárd ételeket enni. Ez azt jelenti, hogy segíteni kell neki az egészséges táplálkozáshoz kapcsolódó készségek, szokások és attitűdök kialakításában.

Néhány alapvető dolog, mint például a rágás és a lenyelés, az élelmiszerek ujjaival történő kezelése és az evés edényekkel. Mások fejlettebbek. Mások bonyolultabbak, például előre megtervezett étkezési időket kell beállítani a nap folyamán. Szintén elengedhetetlen, hogy csecsemője fogékony legyen az egészséges ételek széles skálájára, amikor étkezésről van szó. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, először meg kell növeszteni a szájpadlását. Ez azt jelenti, hogy át kell térnie az anyatej vagy tápszer édes, sima folyadékára való használatról, és hozzá kell szoknia számos állaghoz és ízhez – a brokkoli keménységétől a limabab csomósságáig, és minden, ami a kettő között van. .

Jó-rossz, az elválasztás egy utazás, nem pedig egy olyan eljárás, amely segít a gyerekeknek kiegyensúlyozott étrend kialakításában és kellemes kapcsolat kialakításában az ételekkel. Mivel az élelmiszerkategóriák és konyhák széles választéka áll rendelkezésre, minden szülő felelőssége, hogy segítse gyermekeit abban, hogy felfedezzék, felfedezzék és élvezzék, amit esznek!

Hagyja, hogy gyermeke a saját sebességével és a maga módján elválaszthasson.

 Az előző megjegyzésből megtanulta, hogy az elválasztás célja, hogy segítse gyermekét abban, hogy jó kapcsolatot alakítson ki az étellel. Ha helyesen szerzi be, pillanatok alatt apró ínyencsé változtathatja! Indie, a szerző lánya jó példa erre. Kilenc hónapos korára már nagy, egészséges étvágya volt, és mindent hajlandó volt kipróbálni – a karfioltól, kelkáposztán és csicseriborsópörkölttől kezdve a marokkói darált bárányhúsig édesburgonyával és kuszkuszossal – mindaddig, amíg az tápláló és ízletes volt. Mit tehet tehát annak érdekében, hogy gyermeke Indie nyomdokaiba lépjen? Az egyszerű válasz az, hogy nem kell. A legfontosabb tanulság ebből az, hogy hagyja, hogy gyermeke a saját sebességében és a maga módján leszoktasson. Nincs olyan, hogy tipikus baba, és ez különösen igaz, ha az elválasztás folyamatáról van szó.

Indie például hat hónapos korában kezdett szilárd ételeket enni. Egyes csecsemők azonban fejlődési stádiumuktól függően előbb-utóbb készen állnak arra, hogy néhány hónapot kezdjenek. Megjegyzendő, hogy Indie körülbelül 12 hónapos korában abbahagyta az anyatej fogyasztását, ami még mindig nagyon korai. Sok csecsemő két éves koráig vagy még idősebb koráig szoptat, ami az Egészségügyi Világszervezet által javasolt korhatár a szoptatáshoz. Tekintettel arra, hogy minden baba a saját tempójában fejlődik, honnan tudhatja meg, hogy a tiéd mikor szűnik meg az anyatej- vagy tápszerigénye, mikor tanul meg alkalmazkodni az új állagokhoz és ízekhez, nagyobb adagokat választ, és gyakrabban eszik, mint előtt? Minden attól függ, hány éves a gyermeke. A példák közé tartozik néhány csecsemő, akik napi egyszeri étkezésről napi háromszori étkezésre térnek át, legfeljebb egy hónapon belül. Más csecsemőknek több időre van szükségük – és ez rendben van!

Ezen megfontolások mindegyikét figyelembe kell venni az elválasztási stratégia tervezésekor. Kerülje el, hogy megszállottan hasonlítsa össze babája elválasztási előrehaladását a vele egyidős csecsemőkével, mivel az ő elválasztási útja ugyanolyan egyedülálló lesz, mint ő! Kerülje azt is, hogy bármit is túl gyorsan próbáljon megtörténni. Valójában ne próbáljon semmit ráerőltetni senkire vagy semmire. Ehelyett csak figyeld meg, hogy tud-e jelzéseket arról, mire van szüksége és mire kész, majd reagálj megfelelően. Ezt "reszponzív táplálásnak" nevezik."Milyen jelekre kell figyelnie? És ezekre mi legyen a válasza? Fedezze fel a választ a következő megjegyzésben!

Amikor babája készen áll az elválasztásra, értesíteni fogja

A vita e pontján nyilvánvalónak kell lennie annak a ténynek, hogy nincs "mindenkire megfelelő" módszer az elválasztáshoz, és hogy a különböző csecsemőknek eltérő igényei vannak. Ennek ellenére be kell tartani bizonyos alapelveket, valamint egy hozzávetőleges ütemezést, amelyet szem előtt kell tartani a folyamat során. Ne feledje, hogy a sajátosságok babánként eltérőek lehetnek, ezért jobb, ha ezt egy hozzávetőleges vázlatnak tekinti, nem pedig egy pontos képnek arról, hogyan fog kinézni az elválasztási út. Készen állsz erre az útra? Ennél is fontosabb, hogy az Ön gyermeke is felkészült? A legfontosabb tanulság, amit ebből le kell vonni: Amikor a baba készen áll arra, hogy elkezdje az elválasztást, értesíteni fogja Önt.

A különböző országokban eltérő irányelvek vonatkoznak arra vonatkozóan, hogy mikor kell elkezdeni az elválasztást. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (vagy NHS) szerint a csecsemők általában hat hónapos korukban készen állnak az elválasztásra. Ez azonban csak egy általános ökölszabály. Ne feledje, hogy minden baba eltérő ütemben fejlődik, ezért figyelnie kell arra, hogy gyermeke készen áll a fejlődésre. Ebben a helyzetben három fő mutatóra kell figyelni. Az első és legfontosabb, hogy képes-e megtartani az ülő testtartást, miközben folyamatosan megtámasztja a fejét és a nyakát? Másodszor, van-e elegendő kéz-szem koordinációja ahhoz, hogy felismerjen egy darab ételt, felvegye, és saját kezdeményezésére a szájába tegye? Harmadszor, képes-e lenyelni a kapott ételt? Arra gondolok, hogy elvesztette a nyelvi reflexét, ami miatt több ételt kényszerít ki a szájából, mint amennyit beenged?

Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolt, a baba készen áll arra, hogy elkezdje a leszoktatást. Ha azonban bármelyik válasz negatív, több időre lesz szüksége a felnőtté váláshoz – még akkor is, ha érdeklődést mutat. ételben, öklét rágja, éhesebbnek tűnik, mint korábban, gyakrabban ébred fel éjszaka, vagy ebben az időszakban elégedetlen az anyatejjel vagy a tápszerrel. Sok szülő azonban tévesen úgy gondolja, hogy ezek a tettek a felkészültséget jelzik, pedig valójában csak a babavállalás tipikus aspektusai. Nem szabad arra hagyatkoznia, hogy az ő tanácsuk alapján kezdje meg az elválasztást. Két utolsó figyelmeztetés van: a biztonság kedvéért, ha gyermeke hat hónapos kora előtt készenléti jeleket mutat, konzultáljon orvosával, mielőtt folytatná. Ezenkívül ne adjon neki szilárd ételt 17 hetes koráig, mivel nagyon valószínűtlen, hogy ebben a korban fejlődésileg érett lesz.

Csecsemőjének elválasztását már élete első hónapjában el kell kezdenie azzal, hogy megismerteti vele a különböző ízeket és érzéseket.

 Ha gyermeke minden jelét mutatja, hogy készen áll az elválasztásra, hogyan kezdje el a folyamatot? Lassan és halkan vannak itt a kulcsmondatok. Az elválasztásnak számos lépése van, és ez különösen igaz az első néhány hétre. Ebben az időszakban nem fogsz neki sok élelmet adni. Sőt, bármi, amit adsz neki, nagyon enyhének tűnik ahhoz képest, amit a jövőben fog fogyasztani. De ne tévesszen meg a megjelenésük. Ami a baba fejlődését illeti, az elválasztási folyamat kezdete a legkritikusabb szakasz, mivel ez adja az alapot minden továbbihoz. A legfontosabb tanulság, amit le kell vonni ebből: A csecsemő elválasztását már élete első hónapjában el kell kezdenie azzal, hogy megismerteti vele a különböző ízeket és érzéseket.

Az első alkalommal továbbra is ugyanannyi anyatejet vagy tápszert biztosítson neki, mint amennyit korábban kapott.A belátható jövőben is ez lesz a fő táplálékforrása. Segíteni szeretne neki abban, hogy minél több ízzel és érzéssel ismerkedjen meg, amint elkezdi megismertetni a szilárd ételekkel. Minél kalandosabb lehet az étkezések során, annál jobb. Ez paradoxonnak tűnhet. Szülőként minden tőled telhetőt meg kell tennie annak érdekében, hogy a babát minél többet egyen, ami azt jelenti, hogy azt az ételt szeretnéd adni neki, amit a legjobban élvez. Nem meglepő, hogy gyakran édes ételek, például almapüré és bébirizs. Hiszen az anyatej és a tápszer is édes, így már ismeri és élvezi is az édes ízét.

Azonban Ön nem csak arra próbálja ösztönözni, hogy a jelenben egyen; Ön is megpróbálja felkészíteni őt egy életen át tartó jó étkezésre a jövőben is. Más szóval, az elválasztási útja első néhány hónapjában kialakított étrendi döntései egész életében vele maradhatnak. Abban az esetben, ha édes ételekkel kezdi, gyermekéből válogatós evő válhat, aki a jövőben a kísérletezőbb ízvilágú ételek iránt fogja fel az orrát. Ez rossz hír, mert sok tápláló zöldség, például a brokkoli és a kelkáposzta fanyar ízű. Az édes ízek viszont gyakran a gyorsételekhez kapcsolódnak. Annak ellenére, hogy gyermekének még nincsenek fogai, máris szüksége van a cukros finomságokra a szájában. Ahelyett, hogy még jobban bátorítaná, segítse neki, hogy megbecsülje más ízeket.

A zöldségekkel való elválasztás egy egyszerű és sikeres elválasztási módszer.

 Bármennyire is próbálkozol, nincs garancia arra, hogy gyermekedből sárgarépa-ropogtató, spenótevő zöldségrajongó lesz. Felajánlhatja azonban neki a lehető legnagyobb lehetőséget, ha már élete kezdetén kiszolgáltatja a nem édes zöldséges ízeknek. Ezt a módszert növényi eredetű leszoktatásnak nevezik, és tudományos tanulmányok bizonyították hatékonynak, és az Országos Egészségügyi Szolgálat is ajánlja. Ez is sokkal kevésbé nehéz, mint gondolnád. A legfontosabb tanulság ebből az, hogy a zöldségvezérelt leszoktatás egyszerű és sikeres. A baba nyitottabb az új ízekre az elválasztás első néhány hetében, mint később. Ez egy kiváló alkalom arra, hogy segítse őt abban, hogy minél több zöldséges ízt asszimiláljon a palettájába.

Még jobb, hogy a kutatások kimutatták, hogy azok a csecsemők, akik az elválasztás korai szakaszában különféle zöldségeknek vannak kitéve, felnőtt korukban toleránsabbak velük szemben. A jó hír az, hogy ezeket az irányelveket követve megakadályozhatod, hogy gyermeked válogatóssá váljon. És ami még jobbá teszi, az az, hogy a zöldségalapú leszoktatás receptjei a legegyszerűbbek, amikkel valaha találkozhattok. Például kezdheti azzal, hogy minden nap elkészít és felszolgál egy zöldségpürét a családjának. Itt a cél az, hogy egyszerre egyetlen ízre koncentráljunk, miközben az étkezést olyan simává és egyszerűen lenyelhetővé tegyük.

Annak érdekében, hogy az ízek széles skáláját lehessen lefedni, vegye fel a következő zöldségpüréket az első heti menübe: brokkoli az első napon, burgonya a második napon, zöldbab a harmadik napon, spárga a negyedik napon, rutabaga az ötödik napon a kelkáposztát a hatodik napon, az avokádót a hetedik napon. A második héten cukkinivel, karfiollal, padlizsánnal, gombával, spenóttal, uborkával és borsóval helyettesíti az előző zöldségeket. A püré elkészítéséhez nincs más dolgod, mint feldarabolni a kiválasztott zöldséget, és puhára főzni, a vizet lecsöpögtetni, friss vízzel vagy a baba szokásos tejével összekeverni, és simára turmixolni.

Az egyes zöldségekre jellemző mértékek eltérőek, de itt van egy példa a brokkoli mérésére.Egy kis fej brokkolit (kb. 150 gramm) apró rózsákra kell törni, és nyolc-tíz percig párolni vagy blansírozni kell, vagy amíg megpuhul. Közvetlenül lecsepegtetés után 80-100 milliliterrel (kb. 5-6 teáskanállal) keverjük össze. vizet vagy tejet. A finoman felvert tejszín állagát szeretné – vagyis elég laza ahhoz, hogy leessen a kanálról –, amikor fagylaltot készít.

Választhat a kanalas etetés és a baba által vezetett elválasztás között, vagy a két módszer kombinációja között.

 Itt az ideje, hogy foglalkozz egy lényeges kérdéssel, miután elkészítetted a csecsemő számára a szájpadlást fokozó zöldségpürét: milyen pontosan kell beadni neki? Az egyszerű válasz az, hogy kanál segítségével történik. A kiterjesztett válasz egy kicsit összetettebb. A témával kapcsolatban azonban van két fő gondolkodási irányzat, valamint egy harmadik megközelítés, amely a kettő kombinációja. A legfontosabb tanulság, amit le kell vonni ebből: Választhat a kanalas etetés és a baba által vezetett elválasztás között, vagy a két módszer kombinációja között.

A „kanalas etetés” kifejezés pontosan arra utal, hogyan hangzik. Kezdésként először kanalazható ételt kell elkészítenie, amit összezúzással vagy összekeveréssel lehet elérni. Aztán egy kanállal odaadod a gyerekednek, hogy etesse. Ennek az az előnye, hogy ezáltal jobban hozzászokik az evőeszközök használatához. Ezenkívül egyszerűbbé teszi a különböző ízek megismerését, mivel szinte bármit össze lehet keverni a babák és a kisgyermekek számára megfelelő állaggá. A baba által vezetett elválasztás viszont egy olyan módszer, amellyel a kezdetektől fogva arra ösztönzi a babát, hogy táplálja magát. Ez azt jelenti, hogy saját kezűleg is elfogyasztható ételeket kell adni neki. A tömény zöldségek, mint például a jól főtt brokkoli, zöldbab vagy spárga ideálisak az elválasztási út elején, mivel könnyen emészthetők. Ennek a módszernek az az előnye, hogy elősegíti az önellátást és az autonómiát.

Mindkét módszer jogos, és kiválaszthatja az Ön és helyzete szempontjából leghatékonyabbat. Egyes szülők például megijednek attól a lehetőségtől, hogy csecsemőjük megfullad az ujjnyi ételtől vagy más ételtől. Abban az esetben, ha Ön is közéjük tartozik, kényelmesebbnek érezheti magát, ha ragaszkodik a kanalas etetési technikákhoz. Fontos megjegyezni, hogy a csecsemők öklendezési reflexei erősek, és a fulladás veszélye nagyon minimális – mindaddig, amíg betartja a megfelelő biztonsági intézkedéseket. Ez azt jelenti, hogy korlátozza magát a szerény, lágy ételekre. Ha lehetséges, kerülje a kemény ételeket, például a nyers sárgarépát vagy az egész mandulát, és inkább vágja fel vékony darabokra a nagyobb kerek darabokat, például a szőlőt és a koktélparadicsomot.

A két gondolkodási irányzatot ötvözheti is, ahogyan a szerző tette, hogy létrehozzon egy hibrid módszert, amely mindkettőnél működik. Ezt úgy teheti meg, hogy a kanállal etetett kevert vagy pépesített táplálékon kívül egyszerűen felkínál egy kis ennivalót a gyereknek. Gondolj bele: emlékszel a brokkolipürére az előző bekezdésből? Az elkészítési folyamat során egy pici párolt brokkoli rózsát is tálalhatsz neki, ami nagyon puha kis köretként.

Az ízek keverésével és összetettebb textúrák biztosításával elősegítheti a baba palettájának további fejlődését.

A baba elválasztási kalandjának első két hetében számos különféle zöldségízzel ismerkedhet meg vele. Ezek főleg vizes pürék formájában voltak, és egy-egy kiszállítással kapta meg. E hónap második és harmadik hetében még jobbak lesznek a dolgaid. A legfontosabb tanulság, amit le kell vonni ebből: az ízek keverésével és összetettebb textúrák biztosításával segítheti babája palettájának még továbbfejlődését.

Két hét egyízű pürék után a babának készen kell állnia arra, hogy merészebb kombinációkat próbáljon ki, mint például a cukkini, borsó és menta pürét, amely a kedvencem. Ennek az ételnek az elkészítéséhez , csak vágjunk kockákra egy nagy cukkinit, és forraljuk nyolc-tíz percig úgy, hogy a cukkini felforrása előtt adjunk hozzá 100 gramm fagyasztott borsót. A zöldségeket lecsepegtetve keverjük össze két szál finomra vágott mentával, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. 80-100 milliliter (kb. 5-6 teáskanál) víz vagy szokásos tej hozzáadásával simíthatja ki az állagot.

Ebben a szakaszban az ital nem kötelező, és az igényei alapján eldöntheti, hogy akarja-e vagy sem. Kísérletezzen különböző konzisztenciával folyadék hozzáadásával vagy kivonásával, hogy megtudja, mi működik a legjobban. Ha úgy tűnik, hogy már hozzászokott egy bizonyos fokú vastagsághoz, érdemes kísérletezni azzal, hogy még sűrűbbé tegye az ételét. Folytassa a simítást, amíg ő készen nem áll, ha ez túl sok neked. Mindez a reszponzív tápláláson keresztül valósul meg! Bizonyos esetekben, attól függően, hogy a baba hogyan reagál, dönthet úgy, hogy teljesen lemond a pürékről, és helyette pépeket használ. Hasonlóak a pürékhez, csakhogy a zöldségeket villával vagy pépesítővel pépesítik, hogy sűrűbb állagot kapjanak. Az egyik ilyen étel a brokkoli, a rutabaga és a burgonyapüré, hogy csak néhányat említsünk. Egy másik lehetőség az avokádó és limabab pép.

Még kifinomultabb receptek, például sajtos cukkini és mogyoróhagyma rizs, vagy édesburgonya és brokkoli kis fehér hallal, mashup technikával készíthetők. A hal kettő az egyért akciós, mivel új ízek elé állítja babáját, miközben egyben új állaggal is megismerteti. Miközben mindezekkel a kanállal táplált ételekkel látja el, hagyhatja, hogy közben folytassa a finom ételeket, például a párolt sárgarépát és a zöldbabot. További előny, hogy ezeknek a zöldségeknek a megérintése lehetőséget ad számára, hogy javítsa fogóképességét, ami egy olyan ebédet eredményez, amely tápláló és jótékony hatású az agya számára!

A csecsemő szükségleteinek megfelelő táplálását a válaszadó táplálás irányítja.

 Miután ezt elolvasta, jó ötletnek kell lennie arról, hogy mit adjon gyermekének – és hogyan etesse – az elválasztási folyamat első négy hetében. De mennyit kell beletenned az étrendjébe? Nincsenek általánosan elfogadott irányelvek. Ugyanabban az életkorban a különböző csecsemőknek sokféle étvágya van. Néha még ugyanaz a csecsemő is eltérő étvágyat érezhet különböző napokon. Az, hogy mit etetsz a babával, számos változótól függ, kezdve az egyedi fejlődési igényeitől egészen addig, hogy álmos-e egy adott étkezéskor. És ebben a helyzetben a reszponzív táplálás ismét meglátja az értékét. A legfontosabb tanulság, amit le kell vonni ebből: A csecsemő szükségleteinek megfelelő táplálása a reagáló tápláláson keresztül vezethető vissza.

Az eljárás egyszerű: csak adjon enni a csecsemőnek, és figyelje meg reakcióját, mielőtt megfelelően beállítja az adag mennyiségét. Étkezés közben teljesen rendben van, ha nem fogyasztja el az egész ételt. Egyszerűen hagyja abba az etetést, amikor a jóllakottság jeleit mutatja. Ha rendszeresen kevesebb ételt fogyaszt, mint amennyit Ön ad, csökkentse az adagok méretét, hogy ne terhelje túl sok étellel. Ahogy éhsége nő, elkerülhetetlenül nagyobb adagokat kezd el fogyasztani. Csak annyit kell tőled, hogy lépést tarts vele. Ezenkívül, amikor több tápanyaghoz jut szilárd táplálékból, fokozatosan kevesebb anyatejet vagy tápszert fogyaszt. Csak adj neki ugyanannyi pénzt, és hagyd, hogy ő döntse el, mikor elege van a helyzetből.

Fontos tudni, hogy a legtöbb csecsemő továbbra is az anyatejből vagy tápszerből kapja táplálékának nagy részét 12 hónapos korukig, ezért ne kezdje el túl korán csökkenteni a beadott mennyiséget. , tudnia kell, hogy az anyatej vagy a tápszer nagyon tápláló anyag, amely feltölti, és ennek eredményeként csökkentheti a szilárd ételek iránti vágyát. Ez elkerülhető, ha legalább egy órával étkezés előtt vagy röviddel utána szoptatja. Gondoljunk csak a szerző feleségére, aki először szoptatta gyermekét reggel, ami egy órával a reggeli előtt volt. Ebéd után nem evett többet, csak közvetlenül utána. A baba etetési ütemezése valószínűleg más lesz, mint másoké, és a sajátos igényeihez kell igazítani, de létre kell hoznia egy mintát. Ez biztosítja, hogy az étkezési idők és a szoptatási alkalmak egymástól elkülönüljenek, és megnyugtató, következetes érzést nyújt számára a rutin során.

Az idő múlásával továbbra is növelje a gyermekének kínált étel összetettségét.

Az elválasztási út első négy hetét követően továbbra is ugyanazt fogja csinálni, mint korábban – csak nagyobb mértékben. Ami a csecsemőételeket illeti, ez hasonló az ízeket, állagokat és adagok méretét szabályozó hangerőszabályzók fokozatos feltekeréséhez. Ehhez meg kell találnia az igényeinek megfelelő egyensúlyt. A legfontosabb tanulság, amit le kell vonni ebből: Az idő múlásával folytassa a gyermekének kínált étel összetettebbé tételét. Az elválasztási folyamat második hónapjában babája készen állhat arra, hogy az evéstől a bőségesebb étkezés felé lépjen. A kelkáposzta chips, a sajtos és brokkolis pogácsa, valamint a humuszos zöldségrudak csak néhány a sok közül, amelyeket kipróbálhat. Alternatív megoldásként, ha még nem áll készen a szilárdabb ételekre, folytassa a lágyabb zöldségekkel, mint például a párolt sárgarépával.

Lehetséges, hogy néhány-négy hónapon belül olyan kísérletibb ételekre készül, mint a karfiol, a kelkáposzta és a csicseriborsó curry. Bár ez egy alapvető és egyszerű étel, mégis egy fontos csavar: tartsd észben, hogy babának főzöl, így biztos, hogy minden bababarát legyen. Kerülje a currypor túlzott használatát, csak egy teáskanál enyhe típusú kókusztejet használjon egy olyan tételhez, amely 60 gramm csicseriborsót, 2 teáskanál kókuszolajat (vagy körülbelül egy csésze) tartalmaz, 100 gramm karfiolt és 200 milliliter (kb. egy csésze) kókusztejet. , 20 gramm kelkáposzta és 1 teáskanál limelé. Ügyeljen arra, hogy minden csicseriborsót villával vagy hüvelykujjával összetörjön, a karfiolt apró virágokra vágja, a kelkáposztát pedig finomra aprítsa, miközben tálalás előtt eltávolítja a szárát.

Ha olyan ételekről van szó, amelyek inkább felnőtt jellegűek, összetörheti őket, mielőtt adná őket gyermekének. Addig finomhangolhatja a textúrát, amíg el nem éri a kívánt egységességet. Ezután az elválasztási út 5. és hetedik hónapja között csökkentheti a cefrézés mennyiségét, és jobban koncentrálhat a darált vagy kockára vágott ételekre. Attól függően, hogy a dolgok hogyan mennek a nyolcadik hónapban, készen állhat arra, hogy a dolgokat a következő szintre emelje. A néhány hónappal ezelőtti gyengéd curry helyett érdemes kipróbálni egy karibi fűszerezésű csirke és tök curryt, amely erősebb fűszereket használ, és nagyobb darabokra vágott zöldségeket és húsokat tartalmaz. A lehetőségek innentől csak növekedni fognak!

Ne feledje babája táplálkozási igényeit.

 A leszoktatási folyamat befejeztével ideje egy lépést hátralépni, és átgondolni az elért eredmények átfogó képét. Amikor a baba fiatal, táplálékának nagy része anyatejből vagy tápszerből származik, amelyet az egész utazás során fogyaszt.Kezdetben egyszerűen csak táplálékot ad neki, hogy felkeltse az étvágyát, és lehetővé tegye számára, hogy különféle ízekkel kísérletezzen. Ahogy éhsége egyre erősebb, és folyékonyról szilárdra változik, kevésbé fog támaszkodni az anyatejre vagy a tápszerre, és jobban fog támaszkodni. a létfenntartásra szolgáló élelmiszereken. Ebből kifolyólag még kritikusabb számára, hogy tápláló, kiegyensúlyozott étrendje legyen. A legfontosabb tanulság, amit le kell vonni ebből: Tartsa szem előtt babája táplálkozási igényeit.

A baba étrendjének tartalmaznia kell mind a négy fő élelmiszerkategória ételeit. Az első kategóriába a zöldségek és gyümölcsök tartoznak. A második fajta szénhidrátot burgonyából, zabból, gabonából, tésztából és rizsből nyerik. Harmadszor, a fehérje, amelyet számos forrásból kaphat, például babból, tenger gyümölcseiből, tojásból és húsból. A negyedik lehetőség a teljes zsírtartalmú tehéntej, amely az anyatej vagy a tápszer mellett is fogyasztható. Amikor gyermeke hat hónapos, elkezdhet tehéntejet hozzáadni az ételeihez, de ez nem lehet elsődleges itala 12 hónapos koráig. Ezt követően folytathatja gyermeke szoptatását, miközben teljes zsírtartalmú tehéntejet is hozzáadhat az étrendjéhez. Törekedjen arra, hogy csecsemője naponta 350-400 milliliter (körülbelül 1,5 csésze) vizet igyon meg, de a mennyiség babánként eltérő lehet. Abban az esetben, ha jelenleg tápszert szed, ebben az időben teljesen áttérhet a teljes zsírtartalmú tehéntejre.

Amennyiben nem kíván tehéntejet használni, használhat dúsított póttejet. A szerző szerint megvalósítható egy újszülött számára tápláló vegán vagy vegetáriánus étrend biztosítása, bár elismeri, hogy ez nehéz és gondos előkészítést igényel. Biztosítania kell, hogy gyermeke megfelelő mennyiségű jódot, kalciumot, omega-3 zsírsavat, fehérjét, cinket, vasat és B12-vitamint kapjon a fejlődése során. A tanács egyértelmű, és minden jelentős döntésre vonatkozik, amelyet az elválasztás során meghoz vagy aggaszt: konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen döntést hozna. Te és a gyereked nem vagy egyedül, amikor az elválasztásról van szó. Vannak olyan orvosi szakértők, akik speciális képzésben részesültek, és készek segíteni Önnek a folyamat minden szakaszában.

A Wean in 15 a könyv végső összefoglalója.

A legfontosabb tanulság ezekben a megjegyzésekben az, hogy az elválasztás egy olyan folyamat, amelynek során segíti a babát abban, hogy a kor előrehaladtával egyre összetettebb ízű és állagú ételeket fogyasszon. Eközben a baba gyakrabban kezd nagyobb mennyiségű ételt enni, ami az idő múlásával fokozatosan csökkenti az anyatej vagy tápszer iránti igényét. A perspektíva megőrzése Miközben végigvezeti a babát ezen a folyamaton, ne feledje, hogy minden baba a saját sebességével fejlődik, és az Ön szerepe szülőként az, hogy reagáljon a saját igényeire. Használható tanács: Ne tégy túl gyorsan, és ne add fel az új ételek kipróbálását. Mivel a gyerekednek nem tetszik valami az első alkalommal, amikor megpróbálja, ez nem zárja ki annak lehetőségét, hogy végül élvezze. Abban az esetben, ha először elutasítja az Ön javaslatát, ne csináljon belőle nagy problémát. Egyszerűen tartson egy kis szünetet, mielőtt újra megpróbálná a feladatot. Ha még mindig nem működik, másnap ismételje meg – és közben próbáljon a lehető legkreatívabb lenni. Például ahelyett, hogy természetes formájában tálalná fel a tételt, finoman belekeverheti egy olyan ételbe, amelyet már élvez, ahelyett, hogy nyersen tálalná fel.

Könyv vásárlása – Joe Wicks: Wean in 15

Írta a BrookPad Team, Joe Wicks Wean in 15 című könyve alapján

.


Régebbi bejegyzés Újabb bejegyzés


Szólj hozzá

Felhívjuk figyelmét, hogy a megjegyzéseket a közzététel előtt jóvá kell hagyni

Judge.me Review Medals